méditation guidée & pranayamas

Le stress est le mal qui nous ronge au quotidien détruisant à la fois notre santé physique et psychique. En médecine générale le stress est présent dans 75% des cas.

La porte d’entrée principale de la méditation est l’apaisement du stress.

Mais la méditation permet aussi d’apaiser le mental, réguler ses émotions, clarifier les processus de choix et de décision, libérer l’esprit, élever le niveau de ressources disponibles, retrouver une image de soi stable et positive, rendre efficace sa créativité, améliorer les fonctions immunitaires, diminution de l’anxiété, de la dépression et de l’insomnie.

Pour vous aider en entrer dans l’état méditatif, vous pratiquerez au préalable des pranayamas (respirations).La maîtrise du souffle engendre la maîtrise de l’esprit; la maîtrise de l’esprit, celle du corps.

Ces pratiques sont des initiations à la méditation.  Vous découvrirez différentes méditations guidées, animées par différents intervenants…

Les vendredis 1 x par mois de 18h30 à 19h45.
Vendredi 6 avril, animée par Natacha Liège.
thème de la méditation: « du mouvement à l’immobilité ».
Vendredi 18 mai, animé par Gérard Verchère.
Méditation inspirée par l’enseignement d’Eric Baret.
tarif adhérent 17€ ou 1 cours sur votre forfait
tarif non adhérent 19€
sur inscription 06.05.31.25.08