retraite flying yoga 31 oct. au 3 nov. 2019

Retraite de flying Yoga  du jeudi 31 octobre au 3 Novembre 2019

Le flying yoga ou yoga aérien est l’union du yoga, fitness et l’art du cirque.

Au Gîte de la Sauvagine

 le nid paisible et confortable de Nicole est Daniel aménagé au sein d’une ancienne ferme de montagne pleine de charme et d’authenticité.  

Cette retraite sera agrémentée de yoga dans les hamacs, pranayamas, fusion yoga Vinyasa et Pilates, méditations et d’une randonnée pédestre sur le massif du Jocou  sur les hauts plateaux du Vercors.  

Animé par Sophie Gasco et Camille Roux

Jeudi 31  octobre:

Arrivée à 16h30 : accueil boissons chaudes et petite collation « spécial yogi » hihi !!

17h30-19h : Yoga dans les hamacs

19h30 : dîner

Vendredi 1er Novembre :

8h-9h Pranayama

9h-10h petit déjeuner

10h00-12h Yoga aérien

12h30-13h30 déjeuner

Après-midi détente (lecture, sieste…)

16h30-18h30 Yoga et méditation

19h30 dîner

Samedi 2 novembre :

7h-8h éveil du corps, pranayama, Kryas.

8h petit-déjeuner

9h départ en randonnée pédestre la journée avec notre guide de montagne Claire (pique-nique à récupérer sur place) – retour 17h 

18h15-19h15  yoga aérien (Etirements au sol et dans les hamacs)

19h30 – 21h diner

Dimanche 3 novembre

8h-9h yoga au sol basé sur les torsions

9h-10h : petit-déjeuner

10h30-12h30 Yoga aérien et méditation guidée dans le hamac ou au sol

13h brunch

15h fin de la retraite.

Possibilité de massage Champissage par Sophie (sur réservation) : durée 20 mn – supplément 10 €

Repas bio & végétariens (intolérances alimentaires à signaler).

Tarif de la retraite : 390 €

200€ pour l’hébergement et la pension complète. (chèque a faire de ce montant sur place à l’ordre de la Sauvagine)

190 € pour les enseignements de yoga et la randonnée avec l’accompagnatrice en montagne.

Modalités d’inscription: votre inscription à la retraite sera enregistrée dès réception du paiement de 190€ non remboursable (à l’ordre d’inspire yoga).

 

Pour plus de renseignements et inscription : 06.05.31.25.08

Les élèves doivent prévoir :

Coupe-vent, petit sac à dos, gourde, tenue chaude en cas de mauvaise météo.

Draps du dessous , taie d’oreiller et serviettes sont fournis. Prévoir le drap du dessus.

Covoiturage possible.