Yoga Iyengar. Yoga restaurateur

Le yoga Iyengar a été développé par BKS Iyengar et est aujourd’hui un des yogas le plus pratiqué dans le monde. Il est basé sur la pratique des asanas (postures de yoga),  et du pranayama (respiration yogique).

Cette méthode se caractérise par :

–       l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans les postures et sur la précision du mouvement ;

–       l’organisation des postures en séquences ;

–       l’utilisation de supports (sangles, bolsters, couvertures, briques, etc.) qui permet à chaque personne, raide ou souple, d’atteindre la bonne position dans chaque posture.

L’accent est particulièrement mis sur le développement de la force, de l’endurance et l’alignement correct du corps, en plus de la souplesse et de la relaxation.

Nos cours de yoga Iyengar s’adressent à tous, du débutant au confirmé, ainsi qu’aux pratiquants d’autres méthodes de yoga ou d’autres activités physiques. Les cours sont adaptés aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Contrairement à ce que beaucoup de personnes croient, il n’est pas indispensable d’être souple, jeune ou dynamique pour suivre des cours de yoga.  Le yoga est une discipline physique et mentale qui sait s’adresser à chacun et chacune.

 

le yoga restaurateur:

« Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté mais réside la, tout près, dans la détente et l’abandon. »

C’est un yoga fait de postures douces permet une récupération profonde. Vous apprendrez a utiliser des supports (blocs, chaises, traversins, couvertures…) pour que le corps et l’esprit lâchent complètement. Vous découvrirez ou reverrez les bases d’une respiration abdominale physiologique, et quelques techniques respiratoires pour d’une part canaliser son attention lorsqu’elle se disperse et d’autre part augmenter votre capacité pulmonaire. Cette pratique tous niveaux  vous apportera  calme intérieur et lâcher prise du corps et de l’esprit.

Ce cours a lieu 1 x / mois voir date dans la rubrique ateliers et sur le planning.

Sur réservation.