retraite flying yoga 31 oct. au 3 nov. 2019

Retraite de flying Yoga  du jeudi 31 octobre au 3 Novembre 2019

Le flying yoga ou yoga aérien est l’union du yoga, fitness et l’art du cirque.

Au cours de cette retraite, vous prendrez soin de vous, vous allez vous poser, lâcher-prise via des pratiques de flying yoga et de yoga dynamiques accessibles à tous. Nous prendrons aussi des temps de pause, des temps de méditation et de respiration, pour libérer le corps et apaiser l’esprit…Cette retraite vous permettra de vous retrouver, de vous régénérer…

Au programme de cette retraite:

Flying yoga dans les hamacs, yogas dynamiques, méditations, pranayamas et une randonnée pédestre sur le massif du Jocou sur les hauts plateaux du Vercors avec une accompagnatrice en montagne.  

Animé par Sophie Gasco et Camille Roux

Jeudi 31  octobre:

Arrivée à 16h30 : accueil boissons chaudes et petite collation « spécial yogi » hihi !!

17h30-19h : Flying Yoga

19h30 : dîner

Vendredi 1er Novembre :

8h-9h pranayama et éveil corporel

9h-10h petit déjeuner

10h-12h flying yoga

12h30-13h30 déjeuner

Après-midi détente (lecture, sieste…)

16h30-18h30 Yoga et méditation

19h30 dîner

Samedi 2 novembre :

7h-8h éveil du corps, pranayama, kryas.

8h petit-déjeuner

9h départ en randonnée pédestre la journée avec notre accompagnatrice en montagne Claire (pique-nique a récupérer sur place) – retour 17h 

18h15-19h15  flying yoga  (Etirements au sol et dans les hamacs)

19h30 – 21h diner

Dimanche 3 novembre

8h-9h yoga au sol basé sur les torsions

9h-10h : petit-déjeuner

10h30-12h30 flying Yoga  et méditation guidée dans le hamac ou au sol

13h brunch

15h fin de la retraite.

Possibilité de massage Champissage par Sophie (sur réservation) : durée 20 mn – supplément 10 €

Maximum de 12 personnes.

Tarif de la retraite : 390 €

Possibilité d’être hébergé en pension complète au gîte de la Sauvagine, 200€ pour les 3 nuits. (chèque a faire sur place à l’ordre de la Sauvagine)

190 € pour les enseignements de yoga et la randonnée avec l’accompagnatrice en montagne.

Modalités d’inscription: votre inscription à la retraite sera enregistrée dès réception du paiement de 170€ non remboursable (à l’ordre d’inspire yoga).

 

Pour plus de renseignements et inscription : 06.05.31.25.08

Les élèves doivent prévoir :

Coupe-vent, petit sac à dos, gourde, tenue chaude en cas de mauvaise météo.

Draps du dessous , taie d’oreiller et serviettes sont fournis. Prévoir le drap du dessus.

Covoiturage possible.