Retraite de flying Yoga  du jeudi 31 octobre au 3 Novembre 2019 dans la Drôme à la Sauvagine.

Le flying yoga ou yoga aérien est l’union du yoga, fitness et l’art du cirque.

Au cours de cette retraite, vous prendrez soin de vous, vous allez vous poser, lâcher-prise via des pratiques de flying yoga et de yoga dynamiques et yin yoga, accessibles à tous. Nous prendrons aussi des temps de pause, des temps de méditation et de respiration, pour libérer le corps et apaiser l’esprit…Cette retraite vous permettra de vous retrouver, de vous régénérer…

Au programme de cette retraite:

Flying yoga dans les hamacs, yogas dynamiques, yin yoga, méditations, pranayamas et une randonnée pédestre sur le massif du Jocou sur les hauts plateaux du Vercors avec une accompagnatrice en montagne.

Jeudi 31  octobre:

Arrivée à 16h30 : accueil boissons chaudes et petite collation « spécial yogi » hihi !!

17h30-19h : Fly Yoga

19h30 : dîner

Vendredi 1er Novembre :

8h-9h Pranayama

9h-10h petit déjeuner

10h00-12h Fly Yoga

12h30-13h30 déjeuner

Après-midi détente (lecture, sieste…)

16h30-18h30 Yoga et méditation

19h30 dîner

Samedi 2 novembre :

7h-8h éveil du corps, pranayama, Kryas.

8h petit-déjeuner

9h départ en randonnée pédestre la journée avec notre guide de montagne Claire (pique-nique à récupérer sur place) – retour 17h

18h15-19h15  yoga aérien (Etirements au sol et dans les hamacs)

19h30 – 21h diner

Dimanche 3 novembre

8h-9h yoga au sol basé sur les torsions

9h-10h : petit-déjeuner

10h30-12h30 Yoga aérien et méditation guidée dans le hamac ou au sol

13h brunch

15h fin de la retraite.

Possibilité de massage Champissage par Sophie (sur réservation) : durée 20 mn – supplément 10 €

Repas bio & végétariens (intolérances alimentaires à signaler).

Tarif de la retraite: 390 €

Pratique Yoga et accompagnement randonnée: 190 € à régler à Inspire yoga.

Hébergement pension complète du jeudi soir au dimanche midi à régler à La Sauvagine: 200 €

 

 

Modalités d’inscription:votre inscription à la retraite sera enregistrée dès réception du paiement de 190€ non remboursable (à l’ordre d’inspire yoga).