Yoga Prénatal : En attendant bébé

La relaxation pendant la grossesse est primordiale et extrêmement bénéfique pour vous mais aussi pour votre bébé. Le yoga prénatal est un yoga doux, un moment rien que pour vous et bébé. Les postures adaptées vous permetrons d'augmenter votre souplesse, votre concentration mentale et votre capacité respiratoire. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, le travail du périnée et les positions d’accouchement. Des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil… Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment culminant de la naissance.

mieux vivre la grossesse, s'assouplir, soulager les petits maux du quotidien, respirer.

Yoga spécifique aux femmes enceintes, tous niveaux. Dès le début de la grossesse pour celles qui pratiquent déjà le yoga ou une activité physique régulière, sinon attendre les 12 premières semaines de grossesse.

Soft Pilates en pré et postnatal

À partir de quand reprendre une activité physique après avoir accouché ? C’est la question que bien des femmes se posent. Chacune a son propre ressenti et ses propres besoins, il n’y a pas de délai minimum. Certaines reprendront au bout d’une semaine, d’autres mettront plus de temps. Le principal est de s’écouter et de faire en fonction de ses besoins et surtout de ses envies. Le soft Pilates est une Gymnastique douce alliant respiration et exercices de renforcement musculaires. Ici, les exercices sont plus doux que dans un cours de Pilates traditionnel.

Les jeunes mamans souhaitent reprendre une activité en douceur. Pratiquer une activité physique avec son bébé à ses côtés. Renforcer son périnée et son corps en douceur et en profondeur.

Tous niveaux, cours accessible à tous ainsi qu’aux mamans avec bébés.


Restorative Yoga & Yin Yoga

Ces 2 pratiques faites de postures douces qui permettent une récupération profonde, une régénération de tout le corps.

Se libérer des tensions, récupérer et bien dormir.

Yoga doux et thérapeutique, tous niveaux. Le yin yoga se pratique en pré et post natal et le Restorative yoga, se pratique en postnatal. Le restorative yoga a lieu le dimanche soir pour que papa puisse garder bébé pendant que maman prend du bon temps !

Atelier maternité et naturopathie

Différentes thématiques pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les bébés et les jeunes enfants"

Alimentation bébé du lait à l'assiette pour les 0-3ans. Alimentation de la femme enceinte ou allaitante. Préventions hivernales. 

Atelier animé par Magali Bonnet Naturopathe, Docteur en biologie, spécialiste en périnatalité.

Atelier gestion de la douleur

L’atelier « Gestion de la douleur » a pour but de vous permettre de réussir votre projet de naissance sans péridurale, ou de vous aider à vivre les contractions en attendant de la recevoir, si c’est votre choix.

Kristelle Cardeur, doula, vous fait découvrir 3 outils à reproduire chez soi, pour traverser et transformer la douleur des contractions et de la mise au monde.

L’atelier en 3 pratiques :

  • Respiration à 2 / Apprendre à diriger sa respiration
  • Méditation guidée / Gérer la douleur
  • Exercice sur le ballon / assouplir son périnée

Atelier animé par Kristelle Cardeur, Accompagnante périnatale.

Planning des cours

Le studio est ouvert toute l’année, également en juillet / août. Cours variés du plus dynamiques aux plus doux.

Camille, je souhaitais te remercier pour ton accompagnement ces derniers mois. Il m’a énormément aidé pendant l’accouchement physiologique que je souhaitais ☺️. Mathilde.

Mathilde

Un lieu inspiré et inspirant où il fait bon vivre et où l’accueil se fait toujours chaleureux. J’ai pratiqué le yoga ici pendant et après mes 2 grossesses, un accompagnement pré et postnatal fabuleux. Aujourd’hui, il m’est impossible de décrocher, le yoga s’est invité dans ma vie ! Camille et son équipe proposent divers yogas, ateliers et stages pour tous les goûts et tous les niveaux.Croyez-moi, y aller, c’est y rester !

Fanny

Un grand merci à toi qui m’a appris à respirer et à me préparer au mieux. Sans ta préparation rien n’aurait pu être aussi génial. Le studio est une des plus belles découvertes que j’ai pu faire pendant ma grossesse. 
Céline 
Fanny

L’accouchement a été laborieux et long mais tous les cours et exercices de préparation prénatale m’ont été précieux et surtout d’une grande aide pour le moral au moment du confinement ! Laurianne

Fanny

Les pratiques

Débuter

Inspire Yoga, centre de yoga à Avignon

Inspire Yoga vous ouvre ses portes dans son cocon chaleureux au cœur de ville d’Avignon dans un quartier piéton en plein ébullition.

En créant Inspire Yoga il y a plus de 5 ans, Camille Roux a souhaité vous offrir un lieu rassembleur avec tous types de yoga. En 2018, c’est au côté d’une cantine healthy food et d’un magasin de design éco-responsable que le studio pose ses valises. Le lieu a été entièrement rénové et équipé de matériaux bios et écologiques pour que vous puissiez pratiquer dans un environnement sain.

Des professeurs passionnés et captivants y transmettent leur savoir dans une ambiance détendue et inspirante.

Un studio de yoga résolument moderne et dans l’air du temps où des pratiques insolites vous sont également proposées: flying yoga dans les hamacs,yoga Iyengar et Kurunta avec les cordes ... Nous avons tenu à ce que chaque public trouve ici la place qui est la sienne (femme enceinte et maman, séniors, enfants ...)

Ouvert 7 jr/7 toute l’année, avec plus de 30 cours hebdomadaire.

Vous pourrez également y découvrir une large proposition d’événements Indoor et Outdoor, avec de nombreux ateliers thématiques organisés au sein du studio et du yoga au musée, du yoga au Palais, un festival de Yoga en extérieur ...

News

temps de méditation post pratique

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Nous souhaitons ouvrir ce temps de méditation à tous. Pour ceux qui souhaitent faire la pratique de yoga dynamique avant, la méditation découlera naturellement et cet espace temps leur permettra d'explorer ce moment intérieur. Pour ceux qui souhaitent avoir juste un...

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retraite Yoga & Méditation

Camille & Gabriel sont trop heureux de vous proposer cette retraite à 2h d'Avignon... Nous allons nous retirer de notre tumulte du quotidien le temps d'un week end dans un écrin bucolique et enchanteur. Ce séjour est l'occasion de cheminer ensemble dans nos mondes...

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Méditation Élémentaire

Méditation Élémentaire

Bien qu’elle soit l’une des étapes les plus élevées des pratiques de yoga, la méditation est profondément épurée par essence. Des techniques simples, qu’elles soient corporelles, mentales ou énergétiques offrent un chemin balisé pour atteindre cet état d’abandon...

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