Yoga Prénatal : En attendant bébé
La relaxation pendant la grossesse est primordiale et extrêmement bénéfique pour vous mais aussi pour votre bébé. Le yoga prénatal est un yoga doux, un moment rien que pour vous et bébé. Les postures adaptées vous permetrons d'augmenter votre souplesse, votre concentration mentale et votre capacité respiratoire. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, le travail du périnée et les positions d’accouchement. Des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil… Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment culminant de la naissance.
Mieux vivre la grossesse, s'assouplir, soulager les petits maux du quotidien, respirer.
Yoga spécifique aux femmes enceintes, tous niveaux. Dès le début de la grossesse pour celles qui pratiquent déjà le yoga ou une activité physique régulière, sinon attendre les 12 premières semaines de grossesse. Le cours de yoga prénatal est le vendredi 10h-11h si vous n'êtes pas disponible à cet horaire, vous pouvez pratiquer les autres yoga ou le Pilates. Comme par exemple Le yin yoga qui est un yoga très doux. (voir encadré si dessous).
Soft yoga en pré et postnatal
À partir de quand reprendre une activité physique après avoir accouché ? C’est la question que bien des femmes se posent. Chacune a son propre ressenti et ses propres besoins, il n’y a pas de délai minimum. Certaines reprendront au bout d’une semaine, d’autres mettront plus de temps. Le principal est de s’écouter et de faire en fonction de ses besoins et surtout de ses envies. Le soft yoga allie respiration et exercices pour le périnée, les adbos et le dos. Ici, les exercices sont plus doux que dans un cours de yoga traditionnel. Horaire de ce cours lundi 10h-11h.
Les jeunes mamans souhaitent reprendre une activité en douceur. Pratiquer une activité physique avec son bébé à ses côtés. Renforcer son périnée et son corps en douceur et en profondeur.
Tous niveaux, cours accessible à tous ainsi qu’aux mamans avec bébés.
Yin Yoga
Le yin yoges est fait de postures douces qui permettent une récupération profonde, une régénération de tout le corps.
Se libérer des tensions, récupérer et bien dormir.
Yoga doux et thérapeutique, tous niveaux. Le yin yoga se pratique en pré et post natal. Horaires de ces cours mardi 12h15-13h15 et jeudi 17h30-18h45.
Atelier maternité
Atelier maternité autour du « Massage bébé » et de votre remise en forme postnatale, avec des exercices pour le périnée et les abdos ! Cet atelier est aussi un temps d'échange entre mamans et l'intervenante pour discuter sans complexe de tous les sujets autour de la maternité.
Certains vendredis 14h30-17h.
Camille, je souhaitais te remercier pour ton accompagnement ces derniers mois. Il m’a énormément aidé pendant l’accouchement physiologique que je souhaitais ️.
Un lieu inspiré et inspirant où il fait bon vivre et où l’accueil se fait toujours chaleureux. J’ai pratiqué le yoga ici pendant et après mes 2 grossesses, un accompagnement pré et postnatal fabuleux. Aujourd’hui, il m’est impossible de décrocher, le yoga s’est invité dans ma vie ! Camille et son équipe proposent divers yogas, ateliers et stages pour tous les goûts et tous les niveaux.Croyez-moi, y aller, c’est y rester !
Un grand merci à toi qui m’a appris à respirer et à me préparer au mieux. Sans ta préparation rien n’aurait pu être aussi génial. Le studio est une des plus belles découvertes que j’ai pu faire pendant ma grossesse.
L’accouchement a été laborieux et long mais tous les cours et exercices de préparation prénatale m’ont été précieux et surtout d’une grande aide pour le moral au moment du confinement !
Merci beaucoup ! L’atelier « bien vivre son postpartum » était vraiment top, et très concret. Merci a Eve !
Les pratiques
Débuter
Inspire Yoga, centre de yoga à Avignon
Inspire Yoga vous ouvre ses portes dans son cocon chaleureux au cœur de ville d’Avignon dans un quartier piéton en plein ébullition.
En créant Inspire Yoga il y a plus de 5 ans, Camille Roux a souhaité vous offrir un lieu rassembleur avec tous types de yoga. En 2018, c’est au côté d’une cantine healthy food et d’un magasin de design éco-responsable que le studio pose ses valises. Le lieu a été entièrement rénové et équipé de matériaux bios et écologiques pour que vous puissiez pratiquer dans un environnement sain.
Des professeurs passionnés et captivants y transmettent leur savoir dans une ambiance détendue et inspirante.
Un studio de yoga résolument moderne et dans l’air du temps où des pratiques insolites vous sont également proposées: flying yoga dans les hamacs,yoga Iyengar et Kurunta avec les cordes ... Nous avons tenu à ce que chaque public trouve ici la place qui est la sienne (femme enceinte et maman, séniors, enfants ...)
Ouvert 7 jr/7 toute l’année, avec plus de 30 cours hebdomadaire.
Vous pourrez également y découvrir une large proposition d’événements Indoor et Outdoor, avec de nombreux ateliers thématiques organisés au sein du studio et du yoga au musée, du yoga au Palais, un festival de Yoga en extérieur ...
News
Ayurvéda & yoga = Equilibrer les Doshas
CONTENU DE L'ATELIER : Présentation de l’ayurvéda Découverte des doshas Pratique de yoga pour équilibrer les doshas Il n'est pas nécessaire de connaitre son dosha pour participer à l'atelier. Tous niveaux. L'Ayurveda est une pratique ancienne de médecine...
Immersion yoga 16 au 18 juin
Robert professeur de yoga Iyengar & Camille professeur de hatha & yin vous proposent un week-end d'immersion yoga avec plus de 11h de pratique au coeur du Luberon du 16 au 18 juin 2023 !! Ils vous ont déjà proposé plusieurs retraites dont le séjour à Bali....
Bain de sons (gong, bols, diapasons)
Qu’est ce qu’un bain sonore ? Lorsqu’ils sont joués habilement, les instruments vibratoires (gongs, bols himalayens, diapasons, bols de cristal…) créent une authentique musique céleste, formée de véritables sons cosmiques qui permettent d’atteindre notre véritable «...