Yoga Prénatal : En attendant bébé

À partir de postures adaptées, ce yoga permet d’apprendre à s’arrêter, augmenter sa souplesse, sa concentration mentale et sa capacité respiratoire. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, le travail du périnée et les positions d’accouchement. Des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil… Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment culminant de la naissance.

mieux vivre la grossesse, s'assouplir, soulager les petits maux du quotidien, respirer.

Yoga spécifique aux femmes enceintes, tous niveaux. Dès le début de la grossesse pour celles qui pratiquent déjà le yoga ou une activité physique régulière, sinon attendre les 12 premières semaines de grossesse.

Soft Pilates en pré et postnatal

À partir de quand reprendre une activité physique après avoir accouché ? C’est la question que bien des femmes se posent. Chacune a son propre ressenti et ses propres besoins, il n’y a pas de délai minimum. Certaines reprendront au bout d’une semaine, d’autres mettront plus de temps. Le principal est de s’écouter et de faire en fonction de ses besoins et surtout de ses envies. Le soft Pilates est une Gymnastique douce alliant respiration et exercices de renforcement musculaires. Ici, les exercices sont plus doux que dans un cours de Pilates traditionnel.

Les jeunes mamans souhaitent reprendre une activité en douceur. Pratiquer une activité physique avec son bébé à ses côtés. Renforcer son périnée et son corps en douceur et en profondeur.

Tous niveaux, cours accessible à tous ainsi qu’aux mamans avec bébés.


Gestion de la douleur

L’atelier « Gestion de la douleur » a pour but de vous permettre de réussir votre projet de naissance sans péridurale, ou de vous aider à vivre les contractions en attendant de la recevoir, si c’est votre choix.

Kristelle Cardeur, doula, vous fait découvrir 3 outils à reproduire chez soi, pour traverser et transformer la douleur des contractions et de la mise au monde.

L’atelier en 3 pratiques: – Respiration à 2 / Apprendre à diriger sa respiration – Méditation guidée / Gérer la douleur – Exercice sur le ballon / assouplir son périnée

Parce qu’il est important, pour une naissance bien vécue, de connaître des outils concrets de gestion de la douleur pour vivre un accouchement sans péridurale ou patienter en attendant de pouvoir la recevoir !

Atelier animé par Kristelle Cardeur,Accompagnante périnatale https://karma-mamas.com

15€ ou 1 cours sur votre forfait.

GESTION DE LA DOULEUR : 13 décembre,17 janvier, 28 février, 17 avril, 20 mars, 22 mai, 12 juin.

Atelier maternité et naturopathie

différentes thématiques pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les bébés et les jeunes enfants"(hors forfait, 15€)

10/1 : préventions hivernales 

7/2 : préventions hivernales

3/4 : Alimentation bébé 

15/5 : Alimentation femme enceinte

19/6 : Alimentation bébé 

Atelier animé par Magali Bonnet Naturopathe, Docteur en biologie, spécialiste en périnatalité.

Sonologie périnatale

les jeudis 1/mois

Venez vous ressourcer en recevant un bain sonore relaxant pour parents-bébé et mère – bébé à naître.

Le bain de sons est un moment de détente et d'harmonisation induit par l'écoute et l'intégration corporelle des sons et des vibrations.

Les sons sont émis par des instruments reconnus pour induire une relaxation profonde: harpe celtique, bols tibétains, tuballophone, shruti box, carillon, flûte amérindienne, tambour chamanique et autres instruments intuitifs accompagnés de chants spontanés et harmoniques.

Le port de vêtements souples permet de ressentir plus pleinement le concert qui se vit tranquillement allongé sur un tapis de sol.

Afin de conclure ce moment, vous apprendrez le chant des voyelles qui permet d’approfondir le lien avec votre bébé à naître ou déjà né. Nous accueillons les bébés non marcheurs.

voici le site d'Emmanuelle Le Caro sonothérapeute : https://www.kinesiologie-sonologie.net/perinatalite

: les jeudis: 30 janvier, 13 février, 19 mars, 9 avril, 14 mai, 18 juin.

19€ ou 1 cours sur votre forfait

Restorative Yoga & Yin Yoga

jeudis 17h30 et dimanche 19h30

Ces 2 pratiques faites de postures douces qui permettent une récupération profonde, une régénération de tout le corps.

Se libérer des tensions, récupérer et bien dormir.

Yoga doux et thérapeutique, tous niveaux. Le yin yoga se pratique en pré et post natal et le Restorative yoga, se pratique en postnatal. Le restorative yoga a lieu le dimanche soir pour que papa puisse garder bébé pendant que maman prend du bon temps !

Planning des cours

Le studio est ouvert 7jr/7 toute l’année, également en juillet / août. Plus de 30 cours / semaine du plus dynamique au plus doux.

Un lieu inspiré et inspirant où il fait bon vivre et où l’accueil se fait toujours chaleureux. J’ai pratiqué le yoga ici pendant et après mes 2 grossesses, un accompagnement pré et postnatal fabuleux. Aujourd’hui, il m’est impossible de décrocher, le yoga s’est invité dans ma vie ! Camille et son équipe proposent divers yogas, ateliers et stages pour tous les goûts et tous les niveaux.Croyez-moi, y aller, c’est y rester !

Fanny

Les pratiques

Débuter

Inspire Yoga, centre de yoga à Avignon

Inspire Yoga vous ouvre ses portes dans son cocon chaleureux au cœur de ville d’Avignon dans un quartier piéton en plein ébullition.

En créant Inspire Yoga il y a plus de 5 ans, Camille Roux a souhaité vous offrir un lieu rassembleur avec tous types de yoga. En 2018, c’est au côté d’une cantine healthy food et d’un magasin de design éco-responsable que le studio pose ses valises. Le lieu a été entièrement rénové et équipé de matériaux bios et écologiques pour que vous puissiez pratiquer dans un environnement sain.

Des professeurs passionnés et captivants y transmettent leur savoir dans une ambiance détendue et inspirante.

Un studio de yoga résolument moderne et dans l’air du temps où des pratiques insolites vous sont également proposées: flying yoga dans les hamacs,yoga Iyengar et Kurunta avec les cordes ... Nous avons tenu à ce que chaque public trouve ici la place qui est la sienne (femme enceinte et maman, séniors, enfants ...)

Ouvert 7 jr/7 toute l’année, avec plus de 30 cours hebdomadaire.

Vous pourrez également y découvrir une large proposition d’événements Indoor et Outdoor, avec de nombreux ateliers thématiques organisés au sein du studio et du yoga au musée, du yoga au Palais, un festival de Yoga en extérieur ...

News

Atelier auto-massage du visage

Atelier d'auto-massage du visage jeudi 16 janvier 19h-20h15. Rééquilibrer le corps par l'auto-stimulation. Dans cet atelier vous allez apprendre 12 mouvements de massage qui vont vous aider à régulariser votre corps naturellement: améliorer le sommeil, douleurs de...

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Les bases du yoga (cycle de 10 dates)

Vous souhaitez débuter le yoga et commencer par les bases ?  Vous êtes yogis confirmés et souhaitez vous améliorer, revoir vos bases, perfectionner vos alignements, acquérir la posture parfaite ? Ce cours est fait pour vous. Un cycle de 10 semaines évolutif qui vous...

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Ateliers Chaturashrama

Chaturashrama Dimanche 5 janvier 9H30 à 12H00 et 14H00 à 16H00 La division d’une vie humaine dans quatre (chatur) stades (âshrama) de 25 ans est une conception fondamentale de la société Hindou traditionnelle. Des textes anciens spécifiaient précisément ce qu’on...

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