Yoga Prénatal : En attendant bébé

La relaxation pendant la grossesse est primordiale et extrêmement bénéfique pour vous mais aussi pour votre bébé. Le yoga prénatal est un yoga doux, un moment rien que pour vous et bébé. Les postures adaptées vous permetrons d'augmenter votre souplesse, votre concentration mentale et votre capacité respiratoire. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, le travail du périnée et les positions d’accouchement. Des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil… Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment culminant de la naissance.

mieux vivre la grossesse, s'assouplir, soulager les petits maux du quotidien, respirer.

Yoga spécifique aux femmes enceintes, tous niveaux. Dès le début de la grossesse pour celles qui pratiquent déjà le yoga ou une activité physique régulière, sinon attendre les 12 premières semaines de grossesse. Le cours de yoga prénatal est le vendredi 10h-11h si vous n'êtes pas disponible à cet horaire, vous pouvez pratiquer les autres yoga ou le Pilates. Comme par exemple Le yin yoga qui est un yoga très doux. (voir encadré si dessous).

Soft Pilates en pré et postnatal

À partir de quand reprendre une activité physique après avoir accouché ? C’est la question que bien des femmes se posent. Chacune a son propre ressenti et ses propres besoins, il n’y a pas de délai minimum. Certaines reprendront au bout d’une semaine, d’autres mettront plus de temps. Le principal est de s’écouter et de faire en fonction de ses besoins et surtout de ses envies. Le soft Pilates est une Gymnastique douce alliant respiration et exercices de renforcement musculaires. Ici, les exercices sont plus doux que dans un cours de Pilates traditionnel.

Les jeunes mamans souhaitent reprendre une activité en douceur. Pratiquer une activité physique avec son bébé à ses côtés. Renforcer son périnée et son corps en douceur et en profondeur.

Tous niveaux, cours accessible à tous ainsi qu’aux mamans avec bébés.

Restorative Yoga & Yin Yoga

Ces 2 pratiques faites de postures douces qui permettent une récupération profonde, une régénération de tout le corps.

Se libérer des tensions, récupérer et bien dormir.

Yoga doux et thérapeutique, tous niveaux. Le yin yoga se pratique en pré et post natal et le Restorative yoga, se pratique en postnatal. Le restorative yoga a lieu le dimanche soir pour que papa puisse garder bébé pendant que maman prend du bon temps !

yoga avec bebe postnatal inspire yoga le nid avignon

Atelier maternité

Atelier maternité autour du « Massage bébé » et de votre remise en forme postnatale !

Vendredi 1er juillet 9h30-12h.

Camille, je souhaitais te remercier pour ton accompagnement ces derniers mois. Il m’a énormément aidé pendant l’accouchement physiologique que je souhaitais ☺️. 

Mathilde

Un lieu inspiré et inspirant où il fait bon vivre et où l’accueil se fait toujours chaleureux. J’ai pratiqué le yoga ici pendant et après mes 2 grossesses, un accompagnement pré et postnatal fabuleux. Aujourd’hui, il m’est impossible de décrocher, le yoga s’est invité dans ma vie ! Camille et son équipe proposent divers yogas, ateliers et stages pour tous les goûts et tous les niveaux.Croyez-moi, y aller, c’est y rester !

Fanny

Un grand merci à toi qui m’a appris à respirer et à me préparer au mieux. Sans ta préparation rien n’aurait pu être aussi génial. Le studio est une des plus belles découvertes que j’ai pu faire pendant ma grossesse.

Céline

L’accouchement a été laborieux et long mais tous les cours et exercices de préparation prénatale m’ont été précieux et surtout d’une grande aide pour le moral au moment du confinement !

Laurianne

Merci beaucoup ! L’atelier « bien vivre son postpartum » était vraiment top, et très concret. Merci a Eve ! 

 
 
Vincianne

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Les pratiques

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Débuter

Inspire Yoga, centre de yoga à Avignon

Inspire Yoga vous ouvre ses portes dans son cocon chaleureux au cœur de ville d’Avignon dans un quartier piéton en plein ébullition.

En créant Inspire Yoga il y a plus de 5 ans, Camille Roux a souhaité vous offrir un lieu rassembleur avec tous types de yoga. En 2018, c’est au côté d’une cantine healthy food et d’un magasin de design éco-responsable que le studio pose ses valises. Le lieu a été entièrement rénové et équipé de matériaux bios et écologiques pour que vous puissiez pratiquer dans un environnement sain.

Des professeurs passionnés et captivants y transmettent leur savoir dans une ambiance détendue et inspirante.

Un studio de yoga résolument moderne et dans l’air du temps où des pratiques insolites vous sont également proposées: flying yoga dans les hamacs,yoga Iyengar et Kurunta avec les cordes ... Nous avons tenu à ce que chaque public trouve ici la place qui est la sienne (femme enceinte et maman, séniors, enfants ...)

Ouvert 7 jr/7 toute l’année, avec plus de 30 cours hebdomadaire.

Vous pourrez également y découvrir une large proposition d’événements Indoor et Outdoor, avec de nombreux ateliers thématiques organisés au sein du studio et du yoga au musée, du yoga au Palais, un festival de Yoga en extérieur ...

News

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Vous attendez un heureux évènement, vous êtes jeunes mamans ou jeunes parents et, vous souhaitez apprendre à masser votre bébé ? Je vous invite donc à me retrouver pour un atelier maternité autour du « Massage bébé » et de votre remise en forme postnatale ! Une douce...

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C’est au pied de ses falaises que nous vous proposons de venir passer un week end de détente alliant randonnée et yoga.

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Nous vous proposons une journée pour prendre soin de vous, massage, yoga, sophrologie, piscine…une pause détente dans un cadre magique.

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